삽질하는 초보 아따...ㅡㅡ;

입덧! 정말 피할수도 없고 즐기기엔 너무도 힘든 시기이죠!!! 이럴때 주위에서 특히 남편님들의 조그만 배려가 힘든 아내에겐 큰 힘이 된답니다. 1. 물냉면 요즘 시판용 냉면도 1인분씩 좋은 재료를 써서 맛있게 만든것들 많이 나왔더라구요 ^^ 입덧할때 차가운 음식이 도움이 많이 되는데 특히나 물냉면은 식초까지 곁들여 먹으니 더없이 좋답니다. 시판용 육수 드시기 1시간전 냉동실에 넣어두시면 이렇게 살얼음이껴 아주 시원하게 드실 수 있답니다. 저흰 풀무* 에서 나온걸 자주 사다 해먹었죠 ^^ 2. 카레 입덧할때 고기를 먹지 못해서 고기 빼고 야채만으로 신랑이 만들어주곤 했는데 이 음식도 무난하게 밥에 얹어 먹어 밥냄새도 안나고 좋았답니다. 허나, 만드는 과정 냄새가 싫을 수도 있으니 조리과정때 문 닫고 아내를..

1. 차게 하거나 신맛을 이용한다 입덧에 좋은 음식은 임산부마다 다른데, 일반적으로 찬음식이나 신맛이 나는 음식을 먹으면 입덧이 가라앉는다, 식초나 레몬 등의 신맛은 피로를 덜어주며, 찬 음식은 냄새를 덜어주기 때문이다. 조금 매운맛도 입맛을 돋워주므로 고춧가루나 겨자, 카레 등을 먹어도 본다. 오미자차는 피로를 덜어주고 입덧을 가라앉게 해준다. 찬 두부, 냉모밀, 묵, 해조류 샐러드, 오지어 초무침 등은 입덧이 심해도 부담 없이 먹을 수 있는 음식이다. 2. 비타미 B군을 섭취한다 녹황색 채소, 대두 등에 많은 비타민B6는 신경정달 물질인 도파민을 활성화해 구토를 가라앉혀 준다. 돼지고기, 쇠고기, 어패류 등에 많은 비타민B12는 신경을 안정시키는 효과가 있다 3.조금씩 자주 먹는다 공복일 때 증세가 ..