[임신정보]입덧에 이런음식들 좋았어요

입덧! 정말 피할수도 없고 즐기기엔 너무도 힘든 시기이죠!!!

이럴때 주위에서 특히 남편님들의 조그만 배려가 힘든 아내에겐 큰 힘이 된답니다.

1. 물냉면

요즘 시판용 냉면도 1인분씩 좋은 재료를 써서 맛있게 만든것들

많이 나왔더라구요 ^^ 입덧할때 차가운 음식이 도움이 많이 되는데

특히나 물냉면은 식초까지 곁들여 먹으니 더없이 좋답니다.

시판용 육수 드시기 1시간전 냉동실에 넣어두시면 이렇게 살얼음이껴

아주 시원하게 드실 수 있답니다.

저흰 풀무* 에서 나온걸 자주 사다 해먹었죠 ^^

2. 카레

입덧할때 고기를 먹지 못해서 고기 빼고 야채만으로 신랑이 만들어주곤

했는데 이 음식도 무난하게 밥에 얹어 먹어 밥냄새도 안나고 좋았답니다.

허나, 만드는 과정 냄새가 싫을 수도 있으니 조리과정때 문 닫고

아내를 방에 있게 하는것도 좋은 방법 ^^

3. 올리브파스타

다른 파스타에 비해 소스를 따로 만들지 않아 간단한 파스타

집에 있는 야채들 모아서 잘 볶아주면 아주 간단하고 먹는데

부담도 없답니다.

4. 곡물 베이글

한참 입덧이 최고조에 많이 먹었던 베이글

호두와 해바라기씨등의 곡물이 있어 영양면에서도 손색없는 듯

따근하게 데워서 크림치즈 발라먹으면 한끼식사로도 충분하죠

별다른 냄새가 없어 입덧에 도움이 많이 됐답니다.

5. 감자샐러드 샌드위치

초여름 감자가 한창이죠?! ^^ 감자 푹 쪄서 으깬다음

소금,설탕으로 간하고 마요네즈 아주 살짝 넣어 버무리면 된답니다.

여기에 오이나 피클 잘게 다져 넣으면 더욱 좋죠 ^^

식빵도 입덧이 심할때 도움이 된답니다.

6. 키위쥬스

엽산이 풍부한 과일이라 임산부에게 더 없이 좋은 키위!

키위 한알 깍아서 얼음과 생수 넣어서 윙 쥬서기에 돌려주면 끝.

사람들 시원한 맥주 마실때 옆에서 참으로 많이 마셨던 쥬스랍니다.

임신을 하고 보니 지나가는 사람 하나하나가 헛투로 보이질 않더라구요

모두 10달을 견뎌낸 대단하고 소중한 사람이구나 하면서요

입덧! 힘든시기 잘 보내서 건강한 아이 건강한 산모가 되자구요 ^^*

출처 : COCORO님 블로그